Ba Duan Jin 8

Sollevare talloni e spalle


Corpo Mente Ok

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Ba Duan Jin 7

Sferrare pugni



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Ba Duan Jin 6

Raggiungere i piedi



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Ba Duan Jin 5

Inclinare la testa e le natiche oscillando


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Ba Duan Jin 4

Guardare indietro


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Ba Duan Jin 3

Allungare in alto singolo braccio



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Ba Duan Jin 2

Tendere l’arco a sinistra e a destra



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Ba Duan Jin 1

Sostenere il cielo con due mani



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