SEGNALI DI TENSIONE 1°
Sfregamento o toccamento del naso
Pressione sulle ali del naso
Sfregamento o toccamento di zone del volto
Sfregamento della zona lacrimale
Sfregamento di sopracciglia o palpebre
Sfregamento della zona dei capelli
Sfregamento di collo, spalle e arti superiori
Sfregamento di torace e addome
Sfregamento della schiena
Sfregamento degli arti inferiori
SEGNALI DI TENSIONE 2°
Raschiamento di gola (schiarimento)
Deglutizione
Afonia momentanea
SEGNALI DI TENSIONE 3°
Contrazioni muscolari del volto
Irrigidimento mascellare
Dondolio del busto
Passaggio da un piede all'altro
Impaccio nei movimenti
SEGNALI DI TENSIONE 4°
Rossore o pallore
Veloce inspirazione ed espirazione nasale
Abbassamento e fuga dello sguardo
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venerdì 26 febbraio 2010
lunedì 4 maggio 2009
BENESSERE col SORRISO INTERIORE
Oggi per te un metodo semplice per stare meglio. E' chiamato il metodo del "sorriso interiore".
E' stato utilizzato dagli antichi maestri cinesi e attualmente la sua efficacia è comprovata da molte ricerche.
La tua giornata è o si prospetta colma di tensioni? Scopri le meraviglie del sorriso interiore mettendolo in pratica.
Adesso, ovunque tu sia, proprio mentre stai leggendo sullo schermo queste parole, assumi col viso una espressione di sorriso, un sorriso interiore, appena accennato, un po' simile a quello della Gioconda.
Gli occhi sono chiusi o socchiusi (palpebre a metà).
Invia un sorriso a tutto il tuo corpo, con calma, iniziando dalla testa fino ai piedi.
Fa in modo di mantenere il sorriso almeno per un minuto e mezzo. Saranno 90 secondi che dedichi a te stesso.
Torna a leggere queste istruzioni anche domani, qui su Corpo Mente Ok (aggiungilo fra i Preferiti sul computer che adoperi o prendi nota dell'indirizzo corpomenteok.blogspot.com).
Prendi l'abitudine di sorridere a te stesso e alla vita, ogni giorno.
A presto.
E' stato utilizzato dagli antichi maestri cinesi e attualmente la sua efficacia è comprovata da molte ricerche.
La tua giornata è o si prospetta colma di tensioni? Scopri le meraviglie del sorriso interiore mettendolo in pratica.
Adesso, ovunque tu sia, proprio mentre stai leggendo sullo schermo queste parole, assumi col viso una espressione di sorriso, un sorriso interiore, appena accennato, un po' simile a quello della Gioconda.
Gli occhi sono chiusi o socchiusi (palpebre a metà).
Invia un sorriso a tutto il tuo corpo, con calma, iniziando dalla testa fino ai piedi.
Fa in modo di mantenere il sorriso almeno per un minuto e mezzo. Saranno 90 secondi che dedichi a te stesso.
Torna a leggere queste istruzioni anche domani, qui su Corpo Mente Ok (aggiungilo fra i Preferiti sul computer che adoperi o prendi nota dell'indirizzo corpomenteok.blogspot.com).
Prendi l'abitudine di sorridere a te stesso e alla vita, ogni giorno.
A presto.
lunedì 27 aprile 2009
CORPO MENTE OK: PREMESSA
In Corpo Mente OK troverai i migliori metodi per conoscere te stesso e gli altri.
Saranno tua disposizione anche tecniche facilmente applicabili per accrescere il tuo benessere del corpo e della mente.
Come posso stare bene con me stesso? In quale modo imparerò ad avere migliori rapporti con gli altri? Saprò gestire maggiormente la mia emotività?
In queste pagine troverai le risposte a queste e a molte altre domande.
Saranno tua disposizione anche tecniche facilmente applicabili per accrescere il tuo benessere del corpo e della mente.
Come posso stare bene con me stesso? In quale modo imparerò ad avere migliori rapporti con gli altri? Saprò gestire maggiormente la mia emotività?
In queste pagine troverai le risposte a queste e a molte altre domande.
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